SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Pravidelné skupinové lekce jsou zaměřené na bezpečné a efektivní posílení těla s důrazem na stabilitu, rovnováhu a správné zapojení hlubokého stabilizačního systému. Cvičení vychází z principů funkčního tréninku a probíhá v klidném tempu, bez zbytečného přetěžování, vždy s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.

Postupně se zaměříme na zlepšení držení těla, koordinace a větší jistotu při běžných denních činnostech, jako je chůze, vstávání nebo změny polohy. Součástí lekcí jsou také jednoduchá mobilizační a uvolňovací cvičení, která pomáhají zmírnit bolesti zad, ztuhlost kloubů a celkové napětí v těle. Důraz je kladen na správné provedení cviků, vědomý pohyb a celkový komfort při cvičení.

Lekce probíhají v menší skupině, což zaručuje individuální přístup a případnou úpravu cviků tak, aby se každý cítil bezpečně a příjemně. Pravidelný pohyb přispívá nejen ke zlepšení kondice a stability, ale také k větší energii a radosti z každodenního života.

Cvičení je vhodné pro seniory všech úrovní – pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí zůstat aktivní, zlepšit svou pohyblivost a cítit se jistěji při každodenním pohybu.

Pohyb mě provází od dětství a dodnes je přirozenou součástí mého života. Aktivně se věnuji atletice a miluji sport, trénink i práci s vlastním tělem. Zajímá mě, jak lidské tělo funguje a jak mu pomocí správného pohybu můžeme dlouhodobě prospět.

Vystudovala jsem obor masér sportovní a rekondiční na SPŠ Dvůr Králové nad Labem a během studia absolvovala praxe v lázních v Bělohradě, Velichovkách a později také v Janských Lázních, kde jsem dále rozvíjela své zkušenosti. Dnes mám vlastní salón, kde se věnuji různým druhům masáží.

Protože však samotné masáže nestačí ke správné funkci těla, začala jsem se v roce 2024 věnovat metodě SM systém, které bych se nyní ráda věnovala také formou skupinových lekcí. Mým cílem je vést lidi k vědomému pohybu, lepšímu držení těla a radosti z aktivního života.