SKUPINOVÉ CVIČENÍ
Posilování s vlastní vahou
Ideální způsob, jak se dostat do formy, aniž byste museli chodit do posilovny.
Posilování s vlastní vahou
O čem to bude?
Lekce zdravého posilování jsou ideálním způsobem, jak se dostat do formy, aniž byste museli chodit do posilovny.
Na lekcích využíváme přirozenou hmotnost těla a jednoduché pomůcky (theraband, overball, odporové gumy) k budování síly, vytrvalosti a flexibility.
Každá lekce je cílena na všechny velké svalové partie (ruce, břicho, záda, nohy).
Součástí každé lekce je i warm-up (zahřátí) a cílený strečink (protažení) na konci.
Lektorka dohlédne na správné provedení, případně uzpůsobení cviků.
Kurz je vhodný pro každého – začátečníky i sportovce, kteří chtějí zintenzivnit svůj trénink.
LEKTORKA
Adéla Patrová
Celý můj život provází aktivní sport. Dalo by se říct, že jsem prakticky protančila celý život, protože moje první lekce tance byla ve 4 letech. Několik let jsem závodně tančila show dance a pom-pom ve skupině Angeles Dance Group, se kterou obsadili na World Show Dance Championships 4. místo.
Ve škole jsem také dělala atletiku (trojskok). V současné době trávím nejvíce času silovými a kruhovými tréninky a cviky na mobilitu kloubů. Soustředím se na to, jak vést správně tréninky se vším, co k tomu patří (strava, doplňky).
Chci vést lekce pro lidi, kteří se nebojí pořádně se zapotit 🙂
Termíny kurzu
Středa
19:15-20:15
od – do: 29. 4.-24. 6. 2026
počet lekcí: 7
cena: 1 260 Kč
možnost zakoupit i jednorázové vstupy
(tlačítko „přihlásit se“, následně zvolte datum lekce)
Úterý
19:15-20:15
od – do: 8. 9. do 1. 12.
Středa
6:30-7:30
od – do: 9. 9. do 2. 12.
Proč na cvičení právě k nám?
Každý kurz má omezenou kapacitu.
Z důvodu, abychom měly prostor se dostatečně věnovat každému z účastníků.
Na lekcích často používáme pomůcky jako např. stoličky, overbally, masážní míčky, jógové pásky atd., tím pádem je lekce pokaždé jiná a zábavná.
Každá lekce zahrnuje nácvik jednotlivých cviků, zopakování předchozích, strečink zkrácených svalů, posilování za použití pomůcek, nácvik rovnováhy a trénink fascií.
Cvičebna je kompletně vybavena pomůckami. Na cvičení tedy potřebujete jen pohodlné oblečení.
Nabízíme lana i ostatní pomůcky k zakoupení pro domácí použití.
Kontaktujte naši manažerku
Lucie Šímová je naše pravá ruka, která Vám s čímkoliv ráda pomůže!
Kontaktujte Lucii v případě, že:
- jste se rozhodli řešit svůj bolestivý problém a rádi byste se objednali na individuální konzultaci;
- se chcete zapsat na skupinový či odborný kurz, ale potřebujete poradit nebo se chcete zapsat jako náhradník;
- máte jakékoliv dotazy.
777 009 216
info@kineocentrum.cz
