ODBORNÉ KURZY
SM systém Workshopy
Jednorázové 3hod. semináře vhodné k naučení či upevnění absolutních základů metody SPS.
WS I - úvodní seminář
Detailní provedení 4-5 nejzákladnějších cviků SM systému.
Detailní informace o kurzu
Během semináře si osvojíte základy SM systému (SPS) – správné držení těla, princip nádechu a výdechu, naučíte se 4-5 základních cviků, včetně jejich variací. Na konci workshopu vše zopakujeme a zadám Vám cviky na domácí praxi (stačí 13 min denně).
SM systém je jednoduchá, avšak vysoce účinná metoda, jak předejít či se zbavit bolesti zad. Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky.
Cvičení je určené pro kohokoli bez ohledu na věk.
S sebou: nic není potřeba, lana na cvičení (i k zakoupení) budou k dispozici na místě. Můžete si vzít pití a svačinu.
Termín konání: 29. 8. 2026 (Sobota, 9-12)
Místo konání: Dvůr Králové nad Labem
Cena kurzu: 1 200 Kč 990 Kč
WS II - opakovací (návazný) seminář
Opakování základních cviků SM systému, jejich variace a nové cviky.
Detailní informace o kurzu
Absolvování návazného semináře není nutné ani povinné. Bude se však hodit každému, kdo:
- se chce naučit nové cviky či varianty nových cviků,
- si rád v rámci cvičení připomene základy SM systému (správný postoj, dýchání, koordinace pohybů),
- potřebuje motivaci pro další cvičení,
- má chuť si zacvičit v příjemném prostředí a malé skupině s individuálním přístupem lektora.
SM systém je jednoduchá, avšak vysoce účinná metoda, jak předejít či se zbavit bolesti zad. Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky.
Cvičení je určené pro kohokoli bez ohledu na věk.
S sebou: nic není potřeba, lana na cvičení (i k zakoupení) budou k dispozici na místě. Můžete si vzít pití a svačinu.
Termín konání: 29. 8. 2026 (Sobota, 13-16)
Místo konání: Dvůr Králové nad Labem
Cena kurzu: 1 200 Kč 990 Kč
Kontaktujte naši manažerku
Lucie Šímová je naše pravá ruka, která Vám s čímkoliv ráda pomůže!
Kontaktujte Lucii v případě, že:
- jste se rozhodli řešit svůj bolestivý problém a rádi byste se objednali na individuální konzultaci;
- se chcete zapsat na skupinový či odborný kurz, ale potřebujete poradit nebo se chcete zapsat jako náhradník;
- máte jakékoliv dotazy.
777 009 216
info@kineocentrum.cz
