SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Trénink síly a stability

Lekce vedené fyzioterapeutkou propojují prvky funkčního cvičení, práci s hlubokým stabilizačním systémem a vědomou kontrolu pohybu.

Trénink síly a stability

O čem to bude?

Budujte sílu na pevných základech a naučte své tělo pracovat efektivně, bezpečně a v souladu s jeho přirozenou biomechanikou.
 
Lekce vedené fyzioterapeutkou propojují prvky funkčního cvičení, práci s hlubokým stabilizačním systémem a vědomou kontrolu pohybu. Zaměřujeme se na správné držení těla, aktivaci středu těla, stabilitu kloubů i koordinaci celého pohybového aparátu.
 
Cvičení probíhá s vlastní vahou i s pomůckami a je přizpůsobeno aktuální úrovni účastníků. Důraz klademe na kvalitu provedení, ne na bezhlavé opakování.
 
Pro zpestření a zvýšení dynamiky může být občas zařazen i kruhový trénink, který dodá lekci energii a lehký kondiční přesah – vždy však s ohledem na techniku a bezpečnost.
 
👉 Ideální pro ty, kteří chtějí zesílit, zlepšit stabilitu a cítit se ve svém těle jistěji – bez přetěžování a zbytečného rizika.

LEKTORKA

Iva Krausová - fyzioterapeutka

Iva

Život je pohyb! Na mé dlouhé cestě fyzioterapií, které se věnuji již 30 let, mě velmi zaujala především diagnostika a terapie funkce nohy. Proč právě nohy? Vždyť život je pohyb a právě díky nohám si pohybu můžeme užívat. Zdravé, silné, pružné nohy podpoří optimální vývoj celé pohybové soustavy. Činná noha podporuje aktivitu pánevního dna i rozvinutí plného dechu, aktivitu bránice. Chodidla jsou mapa těla. Terapie je zaměřena na problematiku poruch funkce nohy a jejich vliv na hluboký stabilizační systém, hallux valgus, bolesti pat (patní ostruhy a plantární fascitidy), kineziologii chůze, běhu, správnou obuv. A to vše za použití podoskopu, aktivní kinezioterapie, stimulace plosky, kineziotapu, aktivních vložek…

Ale nezabývám se pouze podologií, zajímá mě i problematika lymfatického systému (manuální lymfodrenáže), měkké a mobilizační techniky, spirální stabilizace, reflexní terapie, cvičení na labilních plochách.

Fyzioterapie je dynamický obor s mnoha možnostmi a metodami, které komplexně ovlivňují systém lidského těla.

Život je cesta! Těším se na vás, Iva

Termíny kurzu

od září 2026

Pondělí

14:45-15:45

rezervace

Pondělí

18:30-19:30

rezervace

Proč na cvičení právě k nám?

Každý kurz má omezenou kapacitu.

Z důvodu, abychom měly prostor se dostatečně věnovat každému z účastníků.

Na lekcích často používáme pomůcky jako např. stoličky, overbally, masážní míčky, jógové pásky atd., tím pádem je lekce pokaždé jiná a zábavná.

Každá lekce zahrnuje nácvik jednotlivých cviků, zopakování předchozích, strečink zkrácených svalů, posilování za použití pomůcek, nácvik rovnováhy a trénink fascií.

Cvičebna je kompletně vybavena pomůckami. Na cvičení tedy potřebujete jen pohodlné oblečení.

Nabízíme lana i ostatní pomůcky k zakoupení pro domácí použití.

Kontaktujte naši manažerku

Lucie Šímová je naše pravá ruka, která Vám s čímkoliv ráda pomůže!

Kontaktujte Lucii v případě, že:

  • jste se rozhodli řešit svůj bolestivý problém a rádi byste se objednali na individuální konzultaci;
  • se chcete zapsat na skupinový či odborný kurz, ale potřebujete poradit nebo se chcete zapsat jako náhradník;
  • máte jakékoliv dotazy.

777 009 216

info@kineocentrum.cz

Manažerka Lucie