SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Pánevní dno hraje klíčovou roli v držení těla, dýchání, stabilitě trupu, ale také při močení, sexualitě a v těhotenství i porodu. Slabé nebo přetížené pánevní dno může přispívat k bolestem zad, inkontinenci, pocitu tlaku v pánvi, ale i k omezenému dechu či gynekologickým obtížím. Je taktéž úzce spojeno s ženskou vnitřní silou a intuicí – odráží se zde veškeré emoce, které prožíváme 🥰😭🤩😡.

Lekce jsou jemné, vědomé a zaměřené na propojení pánevního dna s dechem a hlubokým stabilizačním systémem. Jsou postaveny na vědomé aktivaci i relaxaci pánevního dna, kdy cílem je zvýšení pevnosti a pružnosti svalstva v této oblasti a zlepšení držení těla.

Během kurzu se zaměříme na:

• aktivaci a uvolnění svalů pánevního dna,
• práci s dechem a bránicí,
• mobilizaci pánve a kyčlí,
• korekci držení těla,
• edukaci a domácí doporučení.

Lekce jsou vhodné:

• pro ženy po porodu,
• při inkontinenci,
• při bolestech v oblasti pánve, kostrče nebo zad,
• při gynekologických obtížích,
• pro každého, kdo chce lépe vnímat své tělo a pečovat o jeho zdravý střed.

Život je pohyb! Na mé dlouhé cestě fyzioterapií, které se věnuji již 30 let, mě velmi zaujala především diagnostika a terapie funkce nohy. Proč právě nohy? Vždyť život je pohyb a právě díky nohám si pohybu můžeme užívat. Zdravé, silné, pružné nohy podpoří optimální vývoj celé pohybové soustavy. Činná noha podporuje aktivitu pánevního dna i rozvinutí plného dechu, aktivitu bránice. Chodidla jsou mapa těla. Terapie je zaměřena na problematiku poruch funkce nohy a jejich vliv na hluboký stabilizační systém, hallux valgus, bolesti pat (patní ostruhy a plantární fascitidy), kineziologii chůze, běhu, správnou obuv. A to vše za použití podoskopu, aktivní kinezioterapie, stimulace plosky, kineziotapu, aktivních vložek…

Ale nezabývám se pouze podologií, zajímá mě i problematika lymfatického systému (manuální lymfodrenáže), měkké a mobilizační techniky, spirální stabilizace, reflexní terapie, cvičení na labilních plochách.

Fyzioterapie je dynamický obor s mnoha možnostmi a metodami, které komplexně ovlivňují systém lidského těla.

Život je cesta! Těším se na vás, Iva